Quando você faz parte de uma aula de CrossFit, você está treinando com um grupo.

Instrutores de crossfit
Você não quer correr para o banheiro para vomitar no meio da
sessão. Além disso, você pagará por cada aula – um treino carregado de
ressaca é simplesmente um desperdício de dinheiro . A nutrição
adequada é vital para um treino bem-sucedido. Portanto, pense em
abastecer seu corpo para um ótimo treino antes de ir para a caixa (isso é
o que os CrossFitters chamam de academia).
Cerca de 90 minutos antes do treino, você deve fazer uma refeição
balanceada que consiste em cerca de metade das calorias que planeja
queimar durante o treino. Isso provavelmente significa que sua refeição
terá cerca de 250 calorias.
Sua refeição pré-treino deve conter 55% de carboidratos e 35% de
proteína. Um bom exemplo seria uma fatia de torrada integral com
manteiga de amendoim e uma banana.
30 minutos antes do início da sessão, você deve fazer uma refeição
pequena e rica em carboidratos, de digestão rápida. Isso irá abastecê-lo
com energia instantânea para o seu treino. Um smoothie de frutas, uma
banana ou um damasco são ótimas opções.